Parterapi i Hjørring | Få nærheden tilbage

Også for jer i Frederikshavn, Brønderslev og omegn

Parterapi giver jer mulighed for at arbejde med jeres relation i et trygt og nærværende rum, hvor begge kan være sig selv og blive mødt uden fordømmelse. Mange par opsøger parterapi, når kommunikationen går skævt, konflikter gentager sig, eller når nærhed og tillid er blevet sværere at finde – men også for at styrke relationen og udvikle sig sammen.

Hos Psykoterapeut Mette Jensen arbejder jeg med nærvær, tillid og bevidsthed i relationen, så I kan finde nye veje sammen. Parterapi kan hjælpe jer med at genfinde kontakten, skabe mere ro i samspillet og forstå de mønstre, der påvirker jeres relation. Jeg tilbyder parterapi i Hjørring, og ud over klienter fra mit nærområde oplever jeg også, at mange finder vej til parterapi fra Brønderslev og Frederikshavn.

Er I klar til at tage første skridt? Bestil en tid

Når parforholdet står i krise eller forandring

Nogle perioder kræver støtte udefra, så I kan finde hinanden igen og lande i tryghed. I parterapi arbejder vi med det, der fylder lige nu, og med de mønstre, der bliver ved med at gentage sig. Jeg kan blandt andet hjælpe jer med temaer som:

Forskelligheder og gentagne konflikter, hvor I oplever, at I tænker, handler og håndterer følelser forskelligt, og det skaber misforståelser, afstand eller fastlåste mønstre
Kommunikation og usagte forventninger, hvor behov ikke bliver sagt tydeligt, eller hvor I ender med at tro, at den anden “burde vide”, hvad der er vigtigt
Værdier og rollemodeller fra opvæksten, hvor det, I har lært om relationer og samspil, påvirker jeres måde at være sammen på – og kan stå i vejen for nærhed og forståelse
Delebørn, eks-partner og nyt familiesamvær, hvor rammer, roller og grænser skal findes på ny, så hverdagen kan fungere på en mere tryg og balanceret måde

Faktorer der ofte spiller ind, er de forskellige måder mænd og kvinder tænker, handler og omgås følelser på. De værdier og rollemodeller, vi er vokset op med, samt de sider vi spejler os i hos hinanden – også det, der kan opleves som “skyggesider”. I dette rum bliver det muligt at forstå hinanden dybere og bevæge sig videre med større klarhed.

Parterapi i Frederikshavn – rum til samtale med terapeut i rolige omgivelser

lokale til parterapi i Hjørring med fokus på bedre kommunikation

Parterapi i Brønderslev – støtte til relation, nærhed og håndtering af konflikter

Hvad kan I forvente af mig som parterapeut?

Med mig som parterapeut kan I forvente, at jeg skaber et nærværende rum, hvor alt har mulighed for at blive set – uden dom og kritik. Der er plads til forskellige behov og ønsker, og jeg støtter op med redskaber, der kan skabe en dybere kontakt til hinanden, også selvom I er forskellige.

Jeg stiller spørgsmål, der kan aktivere nye tanker, og støtter jer i en mere bevidst tilgang, som styrker en god og nærende kommunikation imellem jer. Hos Psykoterapeut Mette Jensen tilbyder jeg et trygt sted, hvor I kan udforske både sårbarhed og styrke. Samtalerne hjælper jer med at få kontakt til følelserne og give dem et udtryk, så I kan handle mere bevidst og blive opmærksomme på nye veje i den retning, I ønsker.

Personlig udvikling som fundament for et sundt parforhold

Et parterapiforløb kan også være en vej ind i personlig udvikling, hvor balancen mellem gøren og væren bliver tydelig. Her får I mulighed for at stoppe op, mærke efter og skabe mere bevidsthed om, hvad der sker imellem jer i hverdagen. I arbejdet med parforholdet kan følgende områder styrkes:

At mærke og udtrykke egne behov og grænser, så de kan deles tydeligt med hinanden
At få bedre kontakt til følelserne og kunne tale om dem på en måde, der skaber forståelse
At styrke nærhed, tillid og kontakt, så relationen bliver dybere og mere ægte

Når I udvikler jer individuelt, styrkes også relationen mellem jer. Parterapi kan derfor åbne for nye veje og give mulighed for at skabe et mere sandt og nærværende kærlighedsforhold. Udover parterapi tilbyder jeg også individuel terapi, hvis du ønsker et forløb med fokus på dig.

Overvejer I parterapi og kommer fra Hjørring, Frederikshavn, Brønderslev eller omegn?

Man behøver ikke vente, til det hele vælter, før man rækker ud. Ofte kan det være en stor gave til parforholdet at tage fat i det, der skaber uro, i tide. Med professionel støtte bliver det lettere at stoppe op, forstå hinanden og finde ro midt i det, der ellers kan føles fastlåst. Parterapi kan være begyndelsen på større klarhed, balance og nærhed i jeres relation – uanset om I står i en akut krise eller blot mærker, at noget er begyndt at skride. Hvis I bor i Hjørring, Frederikshavn, Brønderslev eller omegn er I altid velkomne til at tage kontakt for spørgsmål eller en indledende samtale.

Ring til 26 18 77 44 eller skriv til kontakt@mettejensen.dk – så tager vi en kort og uforpligtende snak om jeres situation og ser, om parterapi er det rette næste skridt.

Kontakt mig Ring i dag

Marie Marie

Jeg startede hos Mette efter nogle måneders sygemelding pga stress, angst og depression. Jeg havde i lang tid følt mange forskellige ting i min krop- alt fra svimmelhed, sovende, snurrende fornemmelser til smerte i fx bryst, arme, nakke og ben. Små jag, følelsesløshed og mange andre symptomer, og var virkelig angst for at jeg var alvorligt fysisk syg.

Jeg havde det bedst hjemme, havde svært ved at være alene med børnene eller tage nogle steder hen, fordi jeg var angst for at få det dårligt, at jeg måske ville falde om et eller sted eller blive dårlig og skulle have hjælp. Jeg hankede i rigtig lang tid op i mig selv, så ingen skulle opdage hvor dårlig jeg var, for det var simpelthen pinligt, og måske var jeg ved at miste min forstand fuldstændigt. Jeg havde prøvet mange forskellige terapiformer, dog uden den helt ønskede effekt. Jeg ønskede kort og godt svar på; hvad min krop forsøgte at fortælle mig, når den enten snurrede, gjorde ondt eller var følelsesløs, hvorfor startede alle fornemmelserne i højre side, for pludselig en dag til kun at sidde i venstre side!? Jeg havde i mange af de andre terapiformer jeg havde prøvet, arbejdet med både hændelser sket i fortiden men også hændelser nu, som udløste angstanfald eller hvor min krop reagerede med stresssymptomer.

En bekendt anbefalede mig at prøve en samtale ved Mette, og jeg tog mig endelige sammen og ringede Mette op. Og med et forstod Mette, uden jeg havde noget at sige det selv, at jeg simpelthen søgte erfaringer med, hvad min krop ville fortælle mig og hvorfor netop jeg havde fået det sådan her! Og sikke en rejse jeg har været på siden min første samtale hos Mette. Mette har hver eneste gang jeg enten har kontaktet hende eller mødt hos hende til samtale mødt mig, der hvor jeg var! Mette er utrolig sød og rolig.

Hun bor og arbejder i de skønneste naturomgivelser og man mærker roen allerede når man drejer op af vejen til hende. Mette har formået og få mig til at forstå, hvilke oplevelser i min barndom, ungdom og voksenliv, der gør at min krop og mit sind gør som den/ det gør. Mette har formået at få mig til at se mig selv med helt andre øjne, hun har troet på mig hele tiden, hvor troen på mig selv ofte svigtede.

Jeg er simpelthen så glad for alt det jeg har opnået med Mettes hjælp. Jeg har fået en dybere forståelse for hvordan krop, sind og sjæl hænger sammen. Jeg er bedre til at lytte til hvad min krop fortæller, sætte farten ned og huske at trække vejret. Det sker at jeg glemmer, hvad jeg har lært, men så bestiller jeg en tid, og får tingene på plads igen. Et helt igennem fantastisk sted at komme med et fantastisk menneske, som er der for dig.

Mikkel og Kamilla Vi vil altid bære det med os

Hos Mette har vi fundet et rum, hvor vi kan møde os selv og derved også hinanden på en helt ny måde. Her har vi lært at sige det usagte, opdage hvad nærvær virkelig er, og mærke, hvordan frihed, tryghed og kærlighed kan bo side om side i os.

Ingen skal skamme sig over at opsøge hjælp – og hos Mette føles det aldrig som en barriere. Helt ubemærket åbner man sig for hende og deler det, man ellers ikke kunne sige til nogen. Hun skaber et rum af dyb tillid, hvor selv det svære og grænseoverskridende kan finde plads.

Mette er det mest menneskelige, kærlige og omsorgsfulde menneske. Den relation og det forløb, vi har haft hos hende, har givet os en indre ro og en styrke, som har været den bedste investering i vores liv – både som par og som mennesker.

Vi vil altid bære det med os.

Ukendt Min oplevelse hos Mette Jensen psykoterapeut

Jeg er god til at presse mig selv, fordi jeg tidligere hen har levet i en meget presset hverdag, hvor skole og job fyldte en del. På det tidspunkt følte jeg, at jeg var nød til at presse min krop til det yderste for, at få det hele til at hænge sammen. Jeg pressede mig selv, for at blive anerkendt at jeg var god til mit arbejde. Jeg pressede mig selv for at vise mine kvalifikationer, for ellers ville jeg ikke være god nok. Jeg pressede mig selv, for at udvikle mig. Dette pres som jeg udsatte min krop for udviklede sig senere hen til hyppige angstanfald, fordi min krop sagde fra. Min krop sagde fra langt tid før, at angstanfaldene dukkede op, men fordi jeg altid at været god til at presse mig selv, overså jeg kroppens behov for ro. For eksempel døjede jeg meget med kvalme, svimmelhed og spændringer i kroppen, men disse to ting kom jeg aldrig til at acceptere.

Derfor kontaktede jeg Mette Jensen, fordi jeg indså at jeg ikke selv kunne klare det . Allerede fra første terapi kunne jeg mærke en stor tryghed, fordi Mette er meget nærværende og god til at hjælpe en med at sætte ord på ens tanker og følelser, hvis man ikke selv er klar over hvad der sker. Trygheden gør også at jeg kan græde mine tanker og frustrationer ud hos hende, uden at jeg skal føle mig flov. Inden jeg startede hos Mette, at jeg aldrig troet at et andet menneske kunne hjælpe mig med at mindske det pres jeg satte mig selv for. På daværende tidspunkt havde jeg det så dårlig både psykisk og fysisk at jeg ville gøre alt, for at få det bedre. Terapierne har hjulpet mig med at føle en indre frihed, hvilket jeg ikke troede var muligt. Samt er jeg blevet bevidst om min krops behov og hvilke reaktioner den viser, når den har brug for pause.

At få terapi hos Mette er for mig wellness for kroppens sind, og det er noget som jeg prioriterer at min krop har brug for, for få en følelse af indre frihed og glemme presset som både mig selv og opgivelserne giver mig. Dette pres har været så svært at give slip på, fordi presset blev til en vane i sidste ende. Derved var det også svært at acceptere at det er okay, at slappe af. Mette har hjulpet mig igennem en stor personlig udvikling, da jeg kender mine krops reaktioner og behov bedre end nogensinde før.

Terapi er en meget speciel oplevelse, og derfor kræver det at man føler sig tryg og tør at gå med ind i det. Samt skal man acceptere, at sin krop giver slip når den er klar, og man ikke selv kan bestemme det. Dette synes jeg var ekstremt svært at acceptere, fordi jeg ville have det godt hurtigt.

Oliver Jensen Fra første møde har jeg følt mig tryg

Jeg startede op hos Mette efter jeg var gået ned med noget stress og angst. Jeg havde svært ved at få min hverdag til at fungere. Efter de første på samtaler, kunne jeg mærke Mettes tro på mig, samtidig med at hun har været en kæmpe støtte for mig igennem mit forløb. Mette har hjulpet mig med at blive klog på mig selv, og har hjulpet mig med at finde sider af mig, jeg ikke selv var klar over eksisterede.

Fra første møde har jeg følt mig tryg. Mettes rolige og nærværende personlighed skinner igennem med det samme. Har kun ros til Mettes arbejde og hun får min varmeste anbefaling.

Venlig hilsen

Oliver Jensen